en bento til frokost

Bedste mad retter at inkludere til Bento

Pakning til Bento er lettere end du måske tror. Du skal blot planlægge forude og lave en ekstra portion af din middag til den næste dag pakket som Bento.

Denne artikel indeholder en liste over Bento elementer, der nemt kan laves en dag foran og nydes til både middag eller frokost den næste dag.

Hvordan man laver en Bento

Ved du ikke, hvor du skal begynne? Læs denne artikel om hvordan man laver en Bento for at hjælpe dig med at komme i gang.

Risbolder (Onigiri)

risboller onigiri til bento

Risbolder kan laves hurtigt, og de er nemme at spise med hænderne. Det kan laves med mange forskellige fyldninger og betragtes som der skal være i en japansk Bento.

Teriyaki Skinke Musubi

Mens Skinke Musubi er mere populært i Vesten, end det er i Japan, er det ofte Bento favorit blandt børn og voksne.

Inari Sushi

Inari Sushi kan nemt tilberedes på få minutter. Det er en god finger mad til at have som Bento mad.

Japansk Æg Roulade (Tamagoyaki) til Bento er en must-have

sød omelet tamago

Tamagoyaki eller ægge roulade er en klassisk Bento mad, der man tit ser i de japanske Bentoer og er en stor fyldstof eller side ret.

Soja Sauce Æg (Shoyu Tamago)

Mens sojasauce æg er en populær mad, der ofte serveres med ramen nudler, er det også en fantastisk tilføjelse og fungerer som en stor fyldstof.

Spicy Yam Kage (Konnyaku)

Det Japanske køkken har ofte mange side retter, og herunder små side retter eksempel er Konnyaku.

Bagt Japansk Kylling (Karaage)

japansk stegt kylling karaage

Bagt kylling karaage, er en sundere version af japansk stegt kylling, som er fyldt med Umami smag og er en vidunderlig tilføjelse.

Teriyaki Kyllinge Kødbolder (Tsukune)

Teriyaki kyllinge kødbolder, eller Tsukune på japansk, er fantastisk til en aftenmåltid, men er endnu bedre som Bento element. Disse er også nemme at spise som fingermad eller med små madspyd.

Shio Koji Laks til Bento

Grillet, bagt og stegt fisk er alle meget populære japanske Bentoer. Shio Koji laks er let at tilberede og rester er perfekte til at tilføje.

Hosomaki Sushi Ruller til Bento

hosomaki til en bento

Mens disse sushi ruller er ofte en populær appetitvækker eller genstand til middag, er de en særlig speciel ret.

Gyoza er perfekte godbidder til din Bento

Gyoza er en populær fødevare til japanske Bentoer og også en nem finger mad.

Wontons: Lækker mad til Bento

lækker wonton

Wontons er en nem finger mad, smager utrolig godt og altid en favorit til at inkludere.

Japansk Græskar Croquette (Korokke)

japansk Korokke

Korokke er en meget populær mad til japanske Bentoer. Traditionel Korokke er lavet med kartofler, grøntsager og kød. Prøv japansk Korokke for en fancy godbid.

Edamame sunde ærter til Bento

Edamame er hurtig at lave, pakket med protein og tilføjer smuk farve til enhver Bento-madkasse. Prøv en let krydret version af edamame med bare en smule salt og citron.

Japansk Syltede Grønsager (Tsukemono)

Tsukemono pickles er ofte inkluderet i japanske Bentoer, da de ofte komplimenterer risdelen. Prøv let soja eddike agurker eller sød og tangy daikon radise pickles.

Læs også denne artikel for flere ideer til din bento: Hvad er der i en typisk japansk måltid?